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练四周跳的时候，赵雪梅帮沈乔举着吊杆。但是跳了几次沈乔就发现，赵雪梅并不会在跳到最高处的时候发力，只会在她快要落冰的时候拽她一把，让她不至于摔下去。 在这种情况下，她四周跳不足周的问题就很明显了。 她用商量的语气对赵雪梅说道：“教练，能不能在顶上的时候用点力，让我多转一会儿。” 赵雪梅断然拒绝道：“不行，有问题就是要暴露出来，免得你太飘。” 小运动员就是容易飘，借着吊杆跳出来的就以为是自己的了。 沈乔有些无奈，她只是想找找曾经跳四周跳的那种感觉。 不过拒绝归拒绝，赵雪梅还是在她跳下一个4Lz的时候稍稍加了点力，于是沈乔就成功地做出了这个四周跳。 她有些激动地对赵雪梅说道：“成了！” 赵雪梅却一点反应都没有，只是道：“再来一次。” 第二次尝试的时候，赵雪梅几乎把手上的力道全都卸了，让沈乔依靠自己的力量跳跃。 令她难以置信的是，沈乔的这个4Lz居然足周了。虽然最后还是双足落冰了，但凭她十分确信，这个4Lz是足周的。 她有点明白沈乔为什么急着要练3A和四周跳了。不是因为她好高骛远，而是因为她实力如此。 赵雪梅没有把心里的意外和喜悦表现出来，面上还是淡淡的：“继续练。” 从那天之后，赵雪梅再也没对沈乔说过不许练四周跳之类的话。 这一边，沈乔的训练进度喜人，但章小米那边的情况就有些不容乐观了。 自从她一年前练出4T之后，她就没能再拿出新的四周跳。 她潜心练习了数月的4S，如今只长成了3.5S的模样。其他的四周就更别说了，连影子都没有。 更让她丧气的是，她的3A似乎连百分之三十的成功率都没有了。在训练中，跳十次一般只能成一两次。这和不会有什么区别？大赛上谁敢拿出来用啊？ 章小米的家庭情况很不错，爸妈一直都不希望她走职业运动员的路线，天天盼着她回家继承家族产业。奈何这姑娘也是个硬骨头，不仅不退役，还劝她爸妈再生个二胎继承家业。 章小米的教练是也是国内的一名退役花滑运动员，章小米也正是在他的安排下，去了冰舞组练滑行。 因为成绩迟迟上不去，章小米向高层申请出国外训，但暂时还没有批下来。 外训在国外是一件很寻常的事，但是在国内却有点困难。高层总是希望由本国的教练来带本国的选手，即使国外的训练条件更好，也不舍得放运动员去国外。所有问题一旦涉及到了体制内，就变得有些复杂起来了...... 日子一天天的过去，留给运动员们备战大奖赛的时间不多了。就在这个紧要关头，沈乔受伤了。 她的左脚靠近大拇指的地方肿了起来，一按就痛。走路的时候还好，但一旦上冰发力，就会像针扎一样的疼。这个伤说大不大，说小也不算小，好在伤的是左脚，对跳跃的影响不会很大，因为所有跳跃都是由右足落冰，右腿和右脚受到的冲击力是最大的。 沈乔在左脚的脚掌上缠上了一圈厚厚的绷带，打算去练练不费左脚的旋转。但是赵雪梅知道后，立刻勒令她停止训练，带她去看队医了。 队医说了一大堆，沈乔只听懂了一句。 “建议静养，否则可能会加重。” 沈乔赶紧追问道：“我半个月之后有比赛，会有影响吗？” 队医想了想说道：“如果休养得当，应该不会。” 闻言，沈乔终于放心一点了。 不过虽说如此，她还是有点失落。如果没有受伤的话，她原本是打算抓紧这几天把3A练好的。如果情况理想的话，她甚至可以在国内大奖赛上跳一个四周跳。 现在不仅四周跳落空了，连3A都不一定保得住。 沈乔有点烦躁地抓了抓头发。 赵雪梅看着他说道：“你先给我休息一周，这一周不要上冰，陆地训练中需要用脚的也不能做。” 沈乔上辈子被伤病折腾得不轻，她自然不会做影响长期健康的事情。但是一周不训练，这对小沈乔的身体也是一次考验。她的力量底子尚未稳固，一周的休息会让肌肉和力量流失的很严重的。 花样滑冰每一年都有一个赛季，从当年八九月份开始，到次年二三月份为一个赛季，中间的空档期就称为休赛季。有的选手会在休赛季放飞自我，胡吃海喝，半年长十斤肉。还有的会去参加商业冰演，为退役后的后半生攒点小钱。 但是对于沈乔来说，训练从来没有赛季和休赛季之分，每年的世锦赛结束，她就会马不停蹄地准备下一赛季的节目。 也正因于此，她曾经是不可撼动的世界第一。这王冠，她端得起也稳得住。 还要让输家都输的心服口服。 在沈乔的辞典里，就没有“休息”二字。被遣送回剧组之后，她天天都泡在剧组的健身房。并且除了原来的那些运动项目之外，她还增加了强度更大的力量训练。 她首先盯上的是健身房里非常显眼的战绳。 战绳又名“格斗绳”、“力量绳”、“大绳”，在锻炼的过程中，人们需要用胳膊去带动又长又粗的麻绳，通过克服绳子传导给身体的波动力来锻炼身体的稳定性和肌肉力量，同时还能提高身体的爆发力和肌肉耐力。 战绳训练在男单和双人滑男伴的训练中比较多，国内好像还没见过女单选手练这个的。 但沈乔的性子比较古怪，越是大家都不做的，她就越想尝试。于是她在手机上看了几个战绳的教学视频，就练了起来。 正当她练得大汗淋漓的时候，突然发现旁边站了一个人。 她差点被吓了一跳，转过头去发现居然是宋升。 “你干嘛啊？”沈乔语气不善地问道。 宋升犹豫了一会儿，从背包里拿出一瓶矿泉水递给她，说道：“出汗了补充点水分吧。” 沈乔狐疑地把矿泉水接了过来，心里琢磨着，这个弟弟到底想干嘛...... 宋升突然问道：“两周之后的国内大奖赛，你会参加吗？” “要啊，你还知道这个？”沈乔挑眉问道。不过她转念一想，宋升学过滑冰，关注国内的赛事也不奇怪。 国内大奖赛是新赛季的首个全国比赛，对于花滑运动员们来说，赢下这场比赛就是迎来了新赛季的开门红，也是参加国际赛事前的一次试水。 宋升“嗯”了一声，然后又变成闷葫芦了。 沈乔忽然被激起了倾诉欲，她叹了口气道：“我这周没办法上冰训练了，脚受伤了，只能先练练体能。” “对比赛有影响么？”宋升问道。 沈乔笑了笑说道：“但愿不会吧。” 宋升点了点头。 沈乔看了一眼时间，自认为休息够了，就又开始甩起了战绳。 虽然健身房里开着空调，但她还是热出了一身汗。 少女有力地挥动着绳子，她的身体虽然看上去瘦弱，但却藏着极大的能量。 宋升甚至有些担心，她会突然晕倒。 之前因为名字的巧合，宋升总是对小沈乔带着一点敌意。但是现在他慢慢发现，小沈乔在某些方面和他的心上人有点像。 她们都喜欢花滑，并且毅力惊人。 虽然他心中的情感不会对小沈乔转移一分一毫，但他现在对她一点都讨厌不起来了。 如果沈乔在天有灵，一定会为这个同名的小后辈感到骄傲吧。
第14章 杀青 因为前段时间的训练过于紧张，沈乔一直没怎么上网。这一周闲下来了，她才发现自己进北京队的事也被人发到网上去了。 这也是难免的事，明星总是会活在大众的注视之下。上辈子的时候，沈乔就已经习惯了。 因为面容姣好、比赛成绩突出，沈乔曾经是国内比较出圈的花滑运动员，有很多娱乐记者慕名来采访她。 她年轻的时候不懂事，曾经怼过记者。因为那个记者让她在男单运动员中选一个当cp，于是她对着记者微笑着说道：“不选个跟你一样嘴碎的就行。” 后来她的这个采访视频在网上小火了一把，不过她也被喊到国家队领导的办公室里去喝了一杯茶。 领导说，运动员，代表的是国家的形象，在公众面前说话要得体，不能让国外看咱们的笑话。 沈乔学乖了，之后遇到脑残的记者都只会微笑着回怼，非常的得体。 但总有一些闲的蛋疼的记者，会问一些关于她情感方面的问题。例如，你和某某是什么关系呢？对此，她的回答永远都是：朋友关系，队友关系，姐妹关系，兄弟关系，没有关系。 天地良心，她上辈子天天忙着训练，哪里来的时间搞男女关系？除了礼节性的握手之外，沈乔甚至都没拉过除了她爹以外的男人的手。 小沈乔至少还对男的动心过，沈乔是真的连喜欢的人都没有。 她慕强，但是花滑圈里就没几个比她强的。除此之外，她的审美很单一，只喜欢亚洲人的东方长相，对欧美那些浓眉大眼没什么兴趣。 曾经的世界第一男单，来自俄罗斯的维杰斯在多年前对她表达过爱慕之情。 那是在大奖赛的法国站，比赛结束后的Gala上，维杰斯从身后拿出一束鲜花，递给沈乔，说道：“I like you, can you be my girlfriend?” 看着维杰斯蓝色的大眼睛，沈乔只能摆摆手说道：“不行不行，sorry, I can't.” 不过顾及到维杰斯在冰迷面前的颜面，她还是把那束鲜花收下了。就当观众们以为能见证一段冰坛佳话的时候，沈乔向维杰斯竖起了大拇指，说道：“Thank you, bro.” 那声亲切的“bro”过于响亮，以至于在场的观众们全都沉默了。 从此维杰斯看到中国女孩都只敢躲着走。 维杰斯比沈乔还小两岁，同样也是年少成名。男单的花期比女单要长，他现在依旧是具有竞争力的花滑运动员。不过他能否撑到米兰奥运会，这就不好说了。 在沈乔养伤的日子里，她去健身房挑战了许多之前从未尝试过的项目，例如引体向上。尽管之前从来没练过，但沈乔还是能做十多个。一是因为她近期确实练了不少肌肉，二是小沈乔体重轻，比较好拉。 沈乔趁着健身房没人的时候，把衣服撩起来看了看自己的腹部。 稍微用力一点就能看到腹肌的轮廓了，人鱼线也基本上定型了。至于腿部肌肉和手臂肌肉应该也长了不少，至少目测是粗了一圈。 这对爱美的姑娘来说是噩梦一般的事情，但沈乔却喜闻乐见。 不过沈乔高兴了，她爹却不满意了。 《家族》的季节定位在夏天，易小溪的衣服要么是短袖短裤，要么就是裙子。电影刚开始的时候，易小溪还细胳膊细腿的，怎么到了后面就越来越壮了？
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我期待烟花漫天,我可以永远靠在你左肩
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