|
这位身高一米七左右的女士，身上肌肉线条明显，肩宽接近男性，体型健美，后背隐现的图腾纹身，沈笛扫过一眼，隐隐觉得很像希腊神话中的阿塔兰忒。 一位擅长奔跑、山地作战的女猎手。 沈笛和时序默默加入热身队伍，所有人互相之间并没有除眼神以外的交流。 偌大的场地只剩呼吸声和海风在回荡。 六点整，她掐掉秒表，对最后一个刚从出口冒头的学员道：“你不用上这节课了，本次成绩作废，连续三次后退课。” 那位鞋子都没穿好的学员脸上一阵青一阵白，想求情，但望着几十双看向自己的眼睛和四周红灯闪烁的摄影机，他立刻退却了，甚至祈祷刚才刚才那一幕没有被拍到。 说完那句话后，老师不再关注那边，放秒表，面对众人。 “我叫何薇安，ACE认证职业健身教练，亚洲女子健美锦标赛75公斤级季军，说这些不是为了炫耀，只是让你们知道，我有给你们这些菜鸟当老师的资格。” 她环视一周，视线扫过每一名学员，压迫感十足。 “上我的课就要遵循我的规矩，刚才有前车之鉴，你们应该看到了，第一点就是不允许迟到，不管是一分钟还是一秒，只要迟到，当节课成绩作废，三次劝退！” 她顿了下，似乎是在给几十个男生消化的时间。 半晌后才接着道：“但我的课也很简单，只要能准时到，完成我在课上的要求，什么时候做完什么时候就可以走，不管到没到下课时间。如果超时还是完不成……” 她嘴角勾起一个冷血的笑意，缓缓吐出几个字：“那就加练到完成为止！” 现场鸦雀无声。 何教练很满意这个效果，也不耽误时间，冲着身后两位助教一挥手。 一张写着训练计划的白板被抬过来，正对着学员们。 “今天你们的任务很简单，充分热身后，环跑道晨跑，配速最低每公里6分钟，跑完5公里即视为完成第一项。” “……划船机间歇训练，按照科学呼吸法3分钟调整为一个周期，完成10组视为通过。” “……核心稳定性训练，可选平板支撑和TRX悬吊……” …… 随着她逐项宣布，沈笛眼角余光注意到很多同学的脸都青了。 这种程度的运动量，别说选偶像爱豆，就是当做专业运动员的晨间唤醒也够格了吧，更别提他们接下来还有一整天的课程，包括消耗体力巨大的舞蹈课。 但没人冒头提出异议。 “那么现在，训练开始！” 何教练宣布后，自顾自找了个沙滩椅坐下，头顶遮阳伞展开，桌上还放着一杯鲜榨果汁，在徐徐上升的朝阳中，看着他们。 沈笛和时序对视一眼，监督着彼此彻底活动开手脚，开始第一项训练。 游轮很平稳，跑道很宽敞，但还是和陆地跑步不一样。 离开建筑物遮挡后，海风从四面八方拍打在身上。 外套被吹的鼓胀，为主人提供相当可观的反作用力，加上习惯性的鼻子吸气嘴巴呼气，鼻腔到喉咙再到整个胸口，都被冷空气迅掠过，真真透心凉心飞扬。 沈笛和时序调整呼吸，开始慢跑。 两人都有健身运动的习惯，体能方面不担心，只是环境还没适应，没必要一开始就配速到教练要求的数值。 “你们跟在我身后，我挡着风，匀速往前跑，把呼吸频率调整一下。” 李长鲸不知道什么时候跟上来，他显得很轻松，甚至有余力观察并帮身边的学员调整姿势和呼吸诀窍，简直像这堂课的助教。 他从小练武，别人把冬练三九夏练三伏随口说说，他却是一直这么干的。 所以别说是在天气风和日丽，跑道状态又好的情况下晨跑，就是在大雨里跑个十几公里也是没什么问题的，师傅都夸过他的体力，比小牛犊都相差不大。 10分钟后，队伍逐渐分层。 15分钟后，队伍分段。 20分钟后，打头只剩几个人，剩余多数学员不仅没上升到教练要求的配速，反而比起跑时的速度更慢，也就比走路快一点点。 25分钟后，沈笛时序李长鲸等几人站在终点调整呼吸。看着最后一圈跑道上稀稀拉拉串成一条线，但还勉强没放弃的同学，只能给心理上的支持。 “开始下一项？” 沈笛问旁边两人，他们三个是从最开始沙滩组队就在一起，算是学员里比较熟悉的，这会儿刚好都觉得体力还有剩，就结伴挑战第二项。 “走吧！” 第二项是划船机，场地在跑道旁边的健身中心里。 进入室内，体感温度立刻上升，空调温度恰到好处，还没有了海风，很舒服的状态。 整齐专业的设备在偌大的场地中有序排列，有助教等在那儿，沈笛几人坐下后，他们开始指导并计时，保证他们动作标准的同时也保证安全。 教练们都很负责。 第53章 营养师的不满 沈笛以前很少来专业健身房。 或者说，以前作为人类时，他也没什么时间和钱来这种为了瘦身塑形花钱、却不抵吃喝的地方，只为了让身材看起来更好一点。 他每天打工路上走的路、跑的步、运动量已经足够让他拥有超越同龄人的身体素质，实在没多余的钱、也没必要在这上面消费…… 沈笛先试着拉了一下，划船机运行流畅。 水阻设计很好的还原了在水里划船的手感，身体随着用力自动变成后仰姿势，腰腹手腿都能感觉到肌肉发力，手臂腰臀腿同时发力，肌肉配合丝滑无比。 沈笛发现，自己有点儿喜欢这种运动了。 特别是在发现他似乎很有余力后，助教老师在划船机面前的屏幕上点了点，给他找出来一个竞速游戏，画风精致有趣。 随着他的动作快慢，屏幕上的小人能同步奔跑、越过障碍，他在运动的同时还能顺便玩儿游戏，趣味性多了好多，很有意思。 “诶，这个我也要，帅哥老师，帮我也调一下，能帮我俩连网吗？” 时序对健身设备十分熟悉，体能也跟得上，还有空闲左顾右盼看别人的训练进度，这不，沈笛被教练偏爱他就立马看见了，嚷嚷着自己也要。 被帅哥叫帅哥，他旁边那位助教老师明显很受用，也给他调了一个，顺便和沈笛这台连网，画面上就出现了两个小人并肩奔跑的样子。 “咱们比比，谁先到达终点？” “来！” 两个体能怪物就开始battle，划船机仿佛没有阻力似的，被两人不断拉拽、回收，水阻箱里水流声阵阵，像洗衣机似的旋转起来。 旁观其他人：你们还是人吗？ 我们跑步累得像条狗还没缓过来，你们在这儿玩而上游戏了？ 8档的阻力不是阻力吗？ 有这牛劲在，你们干什么都会成功的，真的！ 划船游戏……哦不，划船机定量任务完成后，他们很快到了第三项。 沈笛时序和李长鲸三个人明显和其他人断层了，这一环节挑战的就他们仨，不约而同的都选了平板支撑。 理由也很相似：刚才有点累了，选个安静的休息休息。 听听这是人话吗？ 拿平板支撑休息，人家10分钟抖的像筛糠，你们三个还在聊接下来的舞蹈课。 助教老师都被他们三个的体能惊讶到了。 预计一个半小时的训练时间，三个人都提前完成，何教练跟之前说好的一样，只问过助教记录好数据后，就挥挥手放人了。 一早上小两千卡的消耗，几个大小伙子都自觉饿的能吃一头牛。 但他们不知道，下一关考验即将到达。 餐厅内。 沈姨守着小灶区等时序和沈笛，她身边站着一位身材娇小的女士，低马尾连衣裙，耳朵上带着一对试管形状的耳坠，造型很特别，沈笛多看了两眼。 他好久都没动手做首饰了，有点儿手痒。 以前在精灵族时有的是时间和材料，一个搭配铠甲的小装饰都能用十天半月来打磨，现在再想有那个功夫，可能要等到他离开地球回精灵族的时候了。 “你们好，我是文筝，你们的营养师。” 营养师？ 时序有了不好的预感，看向沈姨时，发现她脸上也是一样的无奈。 待看到桌上摆着的餐点时，时序眼前一黑。 真的好健康！ “你们今天的运动记录我已经看过了，基础代谢率都很高，可以适当增加蛋白质摄入，就餐前先喝一杯乳清蛋白粉，加速肌肉修复……” 相比时序的生无可恋，沈笛却举起了手，像个课堂上乖乖提问的好学生。 营养师对学员被限制饮食后的反应习以为常，以为沈笛是想讨价还价，已经在心里准备好了诸如“敬业、维持身材是爱豆的基本素养”等等话术来应对。 却没想到听见这样一句话。 “老师，不好意思，我不能吃肉，可以只把蔬菜吃掉吗？” 这都是按照他们的基础代谢和身体状况制定的餐单，油脂、蛋白质、脂肪等元素都是按照克数搭配好的，只吃蔬菜怎么可以？ 文筝从上一份工作是服务于一位当红明星。 对方一开始遵照她的食谱吃的很好，身材和状态都维持在比较好的水准，谁知私下偷偷加餐，又减少了训练量，导致体重上升浮肿。她建议增加膳食纤维摄入量并修改食谱，却被其团队故意曝光出去，被粉丝说虐待他们家“哥哥”。 口诛笔伐，恶言满屏。 答应来这里担任营养师，其实也是她的一次逃避。 想着还没出道的练习生会比较在乎形象，能按照要求执行她的科学食谱，但没想到，第一天第一组练习生，就出了问题。 “是不喜欢今天的鸡胸肉三明治，还是所有肉类都不能吃？是过敏吗，动物油脂呢？” 沈笛认真回答：“不是过敏，但任何肉类都不能吃，包括猪油牛油这种也不可以。” 因为上一份工作的阴影尚在，文筝不自觉带入了一些情绪，她脸上的笑容淡了：“如果吃了肉类的话，你大概是什么状态，是不喜欢味道还是？” 时序刚还在旁边纠结健康和美食为何不可兼得的哲学问题，听着文筝这话，皱眉望过来，道：“不能吃就是不能吃，老师麻烦你帮忙修改一下食谱，改成全素，油脂就用亚麻籽、奇亚籽、核桃之类的植物油，蛋白质改成植物蛋白不就行了？” 他在国外的时候虽然有沈姨照顾，但多数时间中午还是会在学校吃一餐的，对这种所谓科学的食物配比，多少还是了解一些，于是给出合理建议。 只是他以为的心平气和建议，却正好扎在文筝的专业敏感点上。
耽美小说 www[.]fushutxt[.]cc 福书 网
我期待烟花漫天,我可以永远靠在你左肩
230 首页 上一页 31 下一页 尾页
|
