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改善建议—— ①合理膳食，饮食控制，每日约1800-2000大卡，以高蛋白（鸡胸肉、鱼类）、低碳水（藜麦、糙米）、低脂（橄榄油、坚果）为主。 ②增加针对性训练，有氧运动与力量训练。 如此详实的数据一出，全场哗然，线上观众也炸了。 「我天，节目组玩儿这么猛的吗，这和扒光了给我们看有什么区别，我真想说一句……干的漂亮！好看，爱看，多多益善！！！」 「绿色合格，红色建议，这红色占半篇了吧，求问小哥哥现在的心理阴影面积……」 「哈哈哈，盲生发现了华点，这位小哥哥官网资料上报的身高是180，还没进娱乐圈就学会了谎报身高吗，哈哈哈哈～」 「四舍五入怎么不算一米八呢，怪不得都说男生身高是个谜，这穿上鞋，谁分得清你和180男神的区别啊？」 「不过这个小哥哥体型已经很好看了，现实中在大街上其实看不到几个这样身材的，别太苛求，只不过偶像要求更严格而已啦。」 所有人都看得见弹幕，陈青安自然也看得见。 现在他觉得如果地上有个缝，自己都能钻进去一百年不出来，现实版的直面惨淡的人生和最真实的自己。 问他现在的心理阴影面积？ 他不知道，只感觉自己被无数黑暗包围了，想哭…… 美女主持人再次上线，声音依旧甜美温柔，只是在没有人觉得这是天使之音，反而都觉得是恶魔的低语。 “好的，我们看到陈青安学员的身体数据还是不错的，只需要进行简单的身材雕刻课程和训练，就能达到最合适的体态，课后我会根据你们的各项数据，为大家综合定制食谱与训练计划。如果与你当下报名的课程不重合，那么，请拿到通知的同学尽快为自己的课程表添上建议课程，并在规定时间内完成课程考核。” 那些偷懒没报或少报体能训练的学员，眼前一黑，只觉得未来黯淡无光。 第61章 幼稚的赌约 随着一位接一位的学员上台接受处刑，直播间观看人数越来越多，已经逐渐有赶超那天明星导师上阵直播的那一期。 导演在镜头后笑开了花。 看热闹和对别人隐私的好奇，大概是人性本能。 观众不止闻讯赶来的人数不少，就是原本在直播间的也不舍得出去。 很快，留存率等综合数据就把这场直播推到了平台首页，负责人与导演早有默契，顺手就给了个置顶推荐。 热度更高了！ 尴尬加社死的氛围第一次改变出现在十几人之后，一个人被叫上台，镜头对准他时，那人非但不紧张，反而对着镜头wink、和观众打招呼。 熟练的好像一位已经出道的成熟艺人。 方幼安。 那位总是能料事如神，先知先觉的练习生。 站在光柱里，他显得很放松。 接下来屏幕上的数据也证明了他如此自信的原因。 姓名：方幼安 年龄：19岁 身高：180cm（合格） 体重：59kg（偏瘦） 肩宽：48cm（合格） 胸围：90cm（合格） 腰围：70cm（合格） 臀围：88cm（合格） 腿长：108cm 臂展：184cm 体脂率：12（合格） …… 满屏绿色，只有一条标红，还是偏瘦的提示。 「可算知道自己和明星的差距了，这数据是认真的吗，看了看自己的腰，这包薯片还是不吃了吧……」 「超过一米八的男生是都来选秀了吗，为什么现实中看不到这么多高个子？前面几个就算数据不理想，身高也在那儿放着，最矮的一个也有177.5，请问节目组选人标准是在卡身高吗」 「方幼安是去年的颜值主播赛道前十吧，好像还去走红毯了，没想到站在真正的舞台上一点儿不差啊，谁说网红和明星有壁来着，打脸了吧。」 「确实有壁，这不是来当明星了吗，真长得好看谁舍得只当网红啊。」 「不过有一说一，这里面长得比方幼安好看的虽然不多，但还是有好几个的吧，我现在可太好奇他们的数据了，感觉第二排那位小哥哥会给我惊喜哦～」 「姐妹，我懂你，我也盯着他好久了，流口水ing～」 「不是我说，楼上姐妹，网络上没有你认识的人了吗，发花痴前要不看看呢，正直播呐，你们的言论都被播出去啦～～」 上面两位忘记是弹幕，当成私聊的网友，立刻安静如鸡，不再发送高频弹幕。 沈笛和时序因为习惯性问题，都选了靠近前面的第二排，李长鲸作为他们的“小师弟”也屁颠屁颠的跟上了小分队，就坐在两人旁边。 “完蛋了，就我这体重，估计一会儿就能让大家都开开眼界。” 李长鲸捏了下自己的腱子肉，硬邦邦，黑黢黢，他自己看了都能挑出好多毛病。 因为从小练武的缘故，他身上肌肉线条还挺明显的。 但和健身房特意喝蛋白粉喂出来的肌肉不一样，线条更加流畅。 一发力的时候，肌肉在衣服下隐现轮廓，放松的时候却并不夸张，加上他练武的精气神，怎么看都是个立立正正的精神小伙。 这里的精神小伙非贬义，就是字面意思，很有精气神的小伙子。 “你这叫薄肌，现在好多人就喜欢这一款，别人想练还练不出来呢，你就别揣着西瓜找芝麻不知足了，等下保证顺利过关。” “真的？” 李长鲸被安慰到了。 倒是时序被质疑，不乐意了。 “当然，你不信自己也得信我的审美啊，不然咱们赌点儿啥？” 大概男人至死是少年，一听有赌约，李长鲸眼睛都亮了。 “输了帮对方洗一个月的袜子！” “别吧，洗袜子有专门的洗衣机，我还怕你洗不干净呢，换一个！” “那换10天的独立琴房使用权限！” 李长鲸很快想到这个，因为之前沈笛和时序专门用星光值兑换时长去找唱歌的感觉，想来以后也还会有这样的小灶时刻。 他很机灵的想到这一点，并决定自己也要趁着机会加入。 “成交！” 隔着沈笛，俩人隔空达成协议。 被当成协议桌的沈笛：…… 很快，见证一场赌约结果的时刻就来了。 “……学员李长鲸，请上台。” 李长鲸从座位上站起身，和时序击了下掌，“等我好消息！” 人都走了时序才反应过来，“不是，他说的好消息是指哪个？” 这可关乎赌约结果！ 数据达标他赢，数据不达标李长鲸赢，可不论是赢是输好像输的都是李长鲸，稳赚不赔的赌约要他等啥？ 沈笛没回答，默默翻了个白眼。 屏幕上出现了新的数据列，弹幕纷纷表示这个可以，放着我来！ 姓名：李长鲸 年龄：18岁 身高：178cm（合格） 体重：68.6kg（合格） 肩宽：45cm（合格） 胸围：98cm（合格） 腰围：72cm（合格） 臀围：90cm（合格） 腿长：104cm 臂展：180cm 体脂率：9.5（优秀） 李长鲸的数据出现在大屏幕上时，右侧弹幕滚动飞快—— 「这个体脂率是真实的吗？居然还有个位数的体脂率，可他看着一点儿不干巴啊！」 「传说中的黑皮体育生！我可！」 「完美倒三角身材啊，斯哈斯哈，不过为啥不像选美似的脱掉训练服测量呢，科技改变生活也不是让你这么改变的啊，既然扫描可以，那透视……」 「楼上的姐妹，算盘珠子崩我脸上了。」 「刚去看了官网资料页，这位刚成年的弟弟从小练武，怪不得怪不得～～」 「当当当，第一个优秀评价出现了，这节目可太懂我了，半个多小时都没离开屏幕，连上厕所都忍着没去，谁懂我！！」 「我懂我懂！我妈叫我吃饭叫三遍了，顶着挨打的风险在追综艺，好佩服我自己！」 弹幕滚动不休，观众席也没少了讨论。 “我天，平时训练服是掩盖了他们还是救了我自己啊，一个个身材都卷成这样吗？” 有学员用力吸气，试图收回自己的小肚子。 “别忙活了，又不是手工测量，360度扫描什么都藏不住……” 旁边的学员神情郁郁道，十分闹心。 第62章 撕漫身材 身材之卷，卷无尽头。 这个偷偷放纵自我的学员就想不明白了，科技发展到这个地步你们用来做点什么不好，偏偏用来公开处刑？！ 就算他打算进娱乐圈，也不用刚踏一步就让人直面惨淡的人生和淋漓的鲜血吧。 难不成预示着他追梦半路而中道崩殂？ 呸呸呸！ 这学员赶紧摇头默默呸掉这不吉利的想法。 文筝在李长鲸资料上写下一连串的饮食和训练建议，方便自己晚点设计计划。 笑着赞道：“身体素质真不错，继续保持，锻炼和饮食方案我晚点会发给你，后面训练再辛苦都别放飞自我，千万在公演前保住你的八块腹肌哦，你粉丝一定很想看一看的～” 弹幕哈哈哈一片—— 「不是我说，这老师好懂我！加鸡腿！」 「八块腹肌斯哈斯哈，鲸鱼弟弟，放着我来！」 「公演？什么时候，我预约，第一个！」 「第二个！」 「第10086个……」 看到结果的那一刻，李长鲸在不用为遭批判而欣喜后，立刻看向时序方向，右手握拳挥了一下，大家都不明白是在打什么哑谜。 只有时序和沈笛知道，10次琴房的使用权到手了。 摄影师大哥也很懂，跟着他的动作拍向观众席。 追光随即跟上。 霎那间，两人直接被光柱选中，周围一切黯然失色。 沈笛和时序在公司经过短期训练，已经能在这样刺目的光线下维持好表情，不眯眼不躲避，做好基础的表情管理。 看着沐浴在光里的两个人，弹幕都静止了一瞬，随即如同火山喷发—— 「我总算知道了为什么说美貌是人类最宝贵的财富，这样的脸要是长在我身上，真不敢想我出门得有多嚣张。」 「无敌了，真的，其他人站在他们身边的话还能被看见么，求同届练习生的阴影面积。」 「还真是，都在一起看不清的时候没什么，这样放大一看，脸上什么小瑕疵都一清二楚，刚才扫过一位还有青春美丽疙瘩豆的小帅哥，转眼就挪来两张盛世美颜，感谢祖国繁荣富强平安，才能让我有眼福看见这种美景～～」 「忽然感觉到了皇帝的快乐，告诉安安，我今天不回去了，左拥右抱哈哈哈，晚上做梦都有素材了！！」
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我期待烟花漫天,我可以永远靠在你左肩
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