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“暴力鬼。” “说谁？” “没有，过来吧。”司徒景逸朝上官清致招手，示意上官清致往他身边靠。 见司徒景逸“休战”了，上官清致也不想上纲下线，撇了撇嘴，不情不愿的走到了司徒景逸面前。 “怎么做？” “手把手教没问题吧？”司徒景逸先询问上官清致的意见。 上官清致烦躁的摆摆手：“教呗，废话那么多。” “我是怕你一会儿又给我安上莫须有的罪名。” “司徒景逸！” “好好好，我知道了。” 司徒景逸面对上官清致直立站好：“首先先站立好调整呼吸。” 上官清致跟着司徒景逸站好，然后看着司徒景逸的动作。 “用一只手折起来，另外一只手放在弯曲的位置形成一个十字架的姿势，然后进行拉伸。” 上官清致看着司徒景逸的动作，这不就是上体育课时，体育老师最喜欢叫做的拉伸动作吗？ 这还需要司徒景逸教吗？司徒景逸不会是在坑他吧？ “怎么了？跟着做啊。”见上官清致没有动作，司徒景逸催促。 上官清致没有说话，默默地做了起来，心想他倒要看看司徒景逸葫芦里到底卖的什么药。 如果真是随随便便在糊弄他，看他不咬死这个坏人。 “你别这么应付，认真一点。” 司徒景逸走到上官清致身后，抓住了上官清致的胳膊，低头俯身在上官清致耳边说道：“尽量让拉伸的弧度拉的大一些，带动你肩部的拉伸，这样能锻炼到肩膀部分。” 上官清致咬牙，这动作这么简单，还需要上手教吗？这不是纯纯的把他当成傻子在教吗？ 还有，说话就说话，靠那么近做什么？弄得人耳朵怪痒的。 此刻司徒景逸要是能听到上官清致的心声，都要大呼自己冤枉。 他可没有把上官清致当成傻子在教，他就是单纯的想要和上官清致有一些身体接触而已。 虽然这样的想法挺变态的，但这不是人之常情么？谁面对喜欢到不行的人的时候，还能保持淡定？ 不想和对方有一些亲密的互动，恐怕圣人也做不到吧？ 上官清致忍着推开司徒景逸的冲动，认真的做着拉伸的动作。 司徒景逸也懂得适可而止，放开了上官清致：每20次拉伸为一组，结束后休息一下就开始换边重复继续做。” 上官清致听话的做了起来，然后又听到司徒景逸说道：“对，就是这样，很棒！” 上官清致无语，这样简单的动作，连小学生都能做好，有什么可夸的。 他让司徒景逸教他简单的动作，司徒景逸还真就教他这么简单的动作了，上官清致觉得司徒景逸还是第一次这么听听他的话。 “这样不停左右交替，让每边都做到3组就可以了。” 司徒景逸说完，就走到一边看着上官清致做。 上官清致按照司徒景逸说的，完成了任务，然后停下来看向司徒景逸：“可以了吧？” 司徒景逸又走到上官清致面前站定：“嗯，第一个动作可以了，接下来我教你第二个动作，这个动作可以锻炼我们的小腿肌肉。” 上官清致认真的看着。 “首先双脚分开一段距离后站直。” 上官清致照做。 “然后一只腿向后弯曲折起来，同侧的手臂往下伸直，到抓住这个脚后让身体回正，在这个过程中另一侧的腿部可以稍微弯曲一点膝盖来配合。”司徒景逸边动作边讲解。 上官清致一步一步跟着做着。 司徒景逸讲解完，然后上前：“这边可以稍微弯曲一点。” “腰背拉直，腿部发力。” 上官清致很是配合，司徒景逸让怎么做就怎么做。 只不过，司徒景逸的手要是不在他身上乱碰，那就更完美了。 “这个动作主要是锻炼我们的小腿部分的肌肉的，每15次为一组提拉到达之后换边左右交替的继续动作。” “所以你要坚持，每天每边都要做4组锻炼。” 上官清致疑惑偏头：“我想要的是腹肌。” “我知道，但是其他部位也要照顾到，身材才能呈现出完美的状态。” 这个说法上官清致觉得很有道理，便不再质疑，认认真真的完成了第二个任务。 就这两个看似简单的动作，上官清致完成下来，都觉得推荐有些发酸。 “你现在教的这些动作，每天都要做吗？” “嗯，要长期坚持，效果才会更加显著。” “哦哦，行吧，还有吗？” “有的，不过你要不要休息一会儿在做？” 上官清致摆手：“不用，我可没有那么弱。” 做两个动作就要休息，那还练什么，趁早躺平算了。
第62章 健身开始2 “行，那我们接着第三个动作。” 司徒景逸又开始了示范和讲解：“首先双腿慢慢在垫子上跪下，双手放在垫子的前方。” 上官清致跟着做，然后有感而发：“怎么突然有种要做瑜伽的感觉了。” “健身锻炼的动作，有时候就是大同小异的。” “别分心，认真听。” “我有认真。” 司徒景逸继续动作：“然后弓起一条腿另外一条腿继续保持跪立90度直角，背部要绷直，利用背部肌肉让弓起的腿向前推举一段距离然后身体回正。” 上官清致跟着做完以后，又忍不住好奇了：“你还没说这个动作是锻炼哪个部分呢。” 司徒景逸站了起来，走到上官清致身边给上官清致纠正动作：“背部再绷紧一些。” 感受到司徒景逸手放在自己的背部，上官清致的背部不用他自己控制，瞬间就绷直了。 “这套动作可以锻炼我们的背部肌肉，重复，每组做25次后，换一边左右交替的锻炼，让整个背部都能得到锻炼。” “知道了。”上官清致觉得他自己此刻就是一个乖巧无比的好学生。 等上官清致完成第三个任务以后，司徒景逸开始了第四个动作。 “开始第四个动作，首先先坐在地板上，然后用一条腿弯曲起来把脚掌贴到另外一条腿的大腿内侧。” 见上官清致跟上，司徒景逸继续讲解：“另外一条腿始终保持伸直的状态，用两只手来向前拉，直到抓到伸直的脚部。” 上官清致跟着做完，又忍不住吐槽的心了：“司徒景逸，你上辈子就是个教瑜伽的吧？” 司徒景逸起身，走到上官清致身边蹲下，伸手拍了拍上官清致的大腿：“认真一点。” 上官清致觉得这个人就是故意的，他已经很认真了好吗？ “你故意找茬是不是？” “怎么说你一句，你也要炸毛？” “谁炸毛了？” 司徒景逸憋笑，然后用眼神给了上官清致一个答案，然后被上官清致猛的扑倒：“谁爱炸毛？” 司徒景逸被迫仰躺在地板上，不躲也不闪，直直的和上官清致对视着：“你知道吗？” “什么？” “这样跪压在一个男人身上的姿势，挺危险的。” 上官清致脸彻底黑了下去，一拳捶在了司徒景逸胸膛上：“司徒景逸，你的脸皮呢？” “还在啊，要不你替我摸摸，确认一下？” 上官清致直接上手，不是摸，而是掐住了司徒景逸的脸颊：“确实在，而且还长得很厚。” 厚到他掐上去，手都疼。 “嘶～轻点掐，你这力道，再厚的脸皮都能给你扯下来了。” “谁让你老是惹我。” “谁让你这么可爱。” 上官清致。。。。。。掐司徒景逸的脸就更加的用力了。 “别掐淤青了，明天上不了班，我就只能待在家里陪你了。” 上官清致立马就松开自己的手，他才不要司徒景逸一整天凑待在家，烦人。 拍拍自己衣服站了起来：“你在家的话，那我选择一整天待在学校。” 司徒景逸朝上官伸出了一只手：“拉我一下。” 上官清致瞥了一眼司徒景逸伸出的那只手，一下子给人拍到了一边：“你体虚吗？” “如果你承认你体虚的话，我倒是不介意拉你一把。” 司徒景逸看着自己被拍到一边的手，沉默了几秒以后，自己坐了起来。 “上官清致，我心里有一个疑问。” “然后呢？” “需要你帮我解答一下。” “什么疑问？” “按理说，你遇到困难，我选择帮了你，虽然你也需要付出，不过我们也算是各取所需了。” 上官清致不明白司徒景逸突然这么说是想表达什么意思，所以蹙眉看着司徒景逸，等着司徒景逸接下来的话。 “可是你好像对我的敌意很大，就好像我做了什么对你伤害很大的事情一样。” “可是我想了想，我好像没对你做过什么过分的事情吧？所以我很疑惑，你为什么对我的敌意会这么大呢？” “我记得你刚开始的时候可不是这样的，所以是这两天我做了什么让你讨厌的事情吗？” 上官清致怔怔的，是啊，面前的司徒景逸当然会有这样的疑惑了。 “那还不是因为你每次说话都很烦人。”上官清致只能找到这么一个借口了。 “就因为这样吗？” “不然呢？” “我觉得好像不是。” “那就是你的感觉错了。” “是吗？”司徒景逸站了起来：“行吧，既然你不想说实话，我就当做是这个理由吧。” “还练吗？不练我要去洗澡了。”上官清作势就要走。 “今天就学这四个动作吧。” 听司徒景这么说，上官清致转身就走。 司徒景逸见上官清致走得这么干脆，无奈的摇了摇头，对着上官清致的背影叮嘱道：“第四个动作可以利用提拉来锻炼到我们的大腿内侧很难锻炼到地方。” “你记得每组做了20次后让身体休息一下，接着换边左右交替的锻炼。做三组，你每天都要坚持，记住了没有？” “我知道了。”上官清致利索的开门关门，留下了一句“知道了”。 上官清致出了健身房以后，先去厨房看了一眼，才上楼去洗澡。 对于司徒景逸刚刚的问题，上官清致是有在认真思考的。 他好像不应该对同人文世界里的司徒景逸敌意太深了，毕竟人家是真的什么都不知道，这样迁怒确实是过分了一些。 “唉～”上官清致叹了一口气：“可谁让他顶着那样一张脸嘛，这让我怎么可能轻易把他和现实世界的司徒景逸区分开嘛。” 而且，这个司徒景逸也挺烦人的，和现实世界的司徒景逸差不多，都那么爱说话惹他生气。
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我期待烟花漫天,我可以永远靠在你左肩
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