科比顺势就看到了他露出来的线条分明的小腹，忍不住夸赞道，「看来卡波恩说的没错，你确实很刻苦，否则腹肌不会像现在这般明显。不过，你主要的位置是控卫，不需要肉搏，有了足够的力量与肌肉后，最大限度地保持灵活性才是你训练的重中之重。」
「那我接下来需要怎样做呢？」楚晓虚心请教。
科比指了指体能训练区的几个圆形设备说道，「看到那个没，它叫速率，是我们新引进的一种设备，能够监测球员的各项身体指标，比如呼吸频率、心跳强度和运动速度等，通过它训练可以知道自己的体能负荷指示，从而逼出最强的自己，接下来你可以多用用，提高一下速度。同时，没事练练瑜伽，保持身体柔韧性，才能保障不会受伤。」
科比给出建议后，便跟着投篮教练一起加练三分去了，几百次上千次的投，身上的球衣已被汗水全部打湿。
楚晓来到速率面前，将一个像耳机一样的东西放在了胸口膻中穴的位置，先是缓慢地跑动，接着开始加速、冲刺，最终仪器显示百米速度最快为10秒62。
「还是慢了点。」路过的米克斯调侃道，「乔丹的百米速度是10秒7，巅峰艾弗森的百米速度是10秒13，而奇才队的当家核心沃尔的百米速度已达到了10秒3，堪称NBA历史最快。小伙子，请继续加油哦！」
「10秒3？这还是人吗？跑起来怕是只有博尔特才能追上了。」楚晓说完继续练习速度，他的目标就是希望自己能够成为一个集爆发力、运动力、速度和控卫技巧于一体的爆炸性控球后卫。
下午4点钟，禅师吹响了结束训练的哨声，楚晓跟队友们一起返回更衣室洗澡、更换衣服，然后乘坐大巴车赶往斯台普斯球馆的主队更衣室备战。
位于斯台普斯的更衣室，跟丰田中心的又有些不同。
首先，斯台普斯球馆并不只是属于湖人和快船，它同时还是WNBA洛杉矶火花队、冰球联盟国王队的主场，也就是说这个球馆是四支球队的主场，那自然拥有四个更衣室，日常湖人队占用一个、快船队占用一个，而冰球联盟的国王队占用一个，剩下的最后一个更衣室属于客队占用。WNBA洛杉矶火花队跟NBA的赛程不重叠，所以平时不占用更衣室的名额。
四个更衣室中，由于冰球联盟国王队的老板是斯台普斯的所有人，所以国王队更衣室最大最豪华，湖人次之，快船更衣室则最寒酸。
说起来，湖人队和快船队两支队伍，虽然同处一个城市，但是两队的状况却完全不同！这不止体现在更衣室大小上，从历史上、成就上、荣誉上都是两个极端。
即使他们共用一个球馆，遇到同时比赛的时候，主客场也只是通过更换地板来解决，那些挂在球馆上空的退役球衣和冠军旗帜是不需要更换的，全部都是湖人的！
因为湖人队一直是联盟的豪门强队，在历史上夺得16个总冠军，天才球员辈出，已退役了张伯伦、贾巴尔、魔术师和韦斯特等众多大神级的球员球衣。而快船队目前却是联盟中唯一没有退役球衣的4支球队之一。另外三支是魔术，灰熊，黄蜂。
下午5点左右，湖人队的大巴车率先开进了斯台普斯球馆，队友们一下车当着镜头便开启了时装秀表演。
第一个下车的是贾米森，他今天穿了一件米色毛衣搭配浅色牛仔裤和休闲鞋，尽显腿长的优势。
古德洛克和莫里斯随后下车，两人都戴着大耳机，摇头晃脑的，陷入音乐的节拍里无法自拔。
克拉克2.08米的身高，一身风衣外套加了一条围巾，妥妥的潮男一枚。
萨克雷，红黄相间的格子衫里面穿了一件白色T恤，大光头，金链子，走路生风。
……
楚晓穿着最简单，黑色连帽卫衣搭配牛仔裤，倒数第二个下车，遇到有中国记者在旁边摄像，会非常配合的摆出造型和笑容。
老大科比当然是最后一个出场，一身蓝色的修身西装外加黑色墨镜，霸气侧漏。
进了更衣室后，首先映入眼帘的是科比的更衣柜，位于房间最里面，也是最中间的位置，楚晓跟队友分居两侧，形成众星捧月之势。
最先下车的队友们，一进入更衣室便开始各忙各的了，只见杜洪为了凑齐9美元而急的焦头烂额，他几乎问遍了所有的队友，但是想从这些百万富翁的手里凑够9美元并不是一件容易的事情，因为大家几乎都不带现金打比赛。
最后还是米克斯翻遍了所有的角角落落，终于凑够了9美元给了杜洪。
「我们都知道杜洪比赛开始之前要吃炸薯条，这是他缓解压力的方式，不过凑够9美元真的很难，下次你还是多带点现金吧。」安托万·贾米森边吃着蔬菜沙拉边调侃道，「真羡慕你们这些年轻球员啊，想吃什么都可以，不像我，今年都36岁了，在队里只比纳什年龄小，我要是吃了快餐再去打比赛，估计现场会吐出来，因为消化不了啊，哈哈。」
「我也不喜欢吃那些油腻的东西。」米克斯接着说道，「赛前还是吃点香蕉，再喝点佳得乐比较对我的胃口。」
古德洛克和莫里斯这对好兄弟换上球衣后，搂着一起离开了更衣室，然后前往球场进行赛前热身，他俩没有充足的上场时间和开火权，保持好赛前场地训练的状态，是他俩最好的选择。
古德洛克边走边说，「你猜猜霉霉今晚会不会继续来看球？」
莫里斯回道，「别想了，她只喜欢科比，我觉得肯达尔·詹纳就不错，更年轻，身材也好……」
克拉克平时跟伊班克斯走得比较近，他俩同时穿了两双袜子，然后又给脚打了绷带，确认这样可以避免受伤后，才去利用器械进行各种热身，然后一起讨论着最近热映的电影。
沃尔德皮斯话不多，也没有走得近的队友，他喜欢赛前找个安静的角落坐着冥想，或者是聚精会神地看会儿书，是个非常安静的人。
禅师已经通知萨克雷今晚首发了，乔丹·希尔的伤情报告已经出来，他将缺席两场比赛。萨克雷闻言紧张的不停地上厕所，进进出出十几趟，逗得因伤不能登场、聚在一起闲聊的纳什、加索尔、魔兽和乔丹·希尔狂笑不止。
第三十二章 被魔兽盯上了
如果是往常，楚晓来到更衣室后，一般先跟古德洛克他们去完成一套投篮训练热热身，然后在力量房稍微来两下，提高肌肉紧度，最后吃点东西补充一下能量，静待比赛开始，这也是他在CBA养成的习惯。
今天下午训练的时候，科比建议他练练瑜伽，于是他跟随后者前往了理疗室，因为那里有湖人队雇佣的理疗师、训练师和按摩师，阵容声势浩大，不仅可以学习瑜伽，还能首次这样近距离的揭秘中年科比赛前理疗日常。
进入理疗室后，科比先跟朱迪·塞托医生碰了个头。塞托是一名亚裔，从1990年开始就在湖人担任顾问的角色，从2011年开始担任球队的首席理疗师。为了帮助科比提高移动能力、增强灵活性和消除一些不舒服的感觉，她会重点对他的颈部、肩部、膝盖、脚踝或者是科比认为需要着重照顾的地方进行按摩。
「这个过程一般需要10至15分钟，时间久了肌肉会产生疲劳。」科比边向塞托反馈自己的意见，边向楚晓介绍。
「OK。」楚晓躺着给出了回应，他正让加里·维蒂帮助自己做充足的身体拉伸。维蒂是球队的首席训练师，已经在湖人队任职快30年了，他现在将主要精力都放在了科比身上，希望可以帮助他安全顺利地度过自己职业生涯的第16个赛季，并从他的身体内“榨取”出一些潜力，其余时间才会帮助一下其他球员，比如现在的楚晓。
理疗室里还有一名肌肉神经治疗医师和两名脊髓指压医师，他们会协助维蒂根据科比当天身体的反应，制定出不同的理疗计划。
科比也非常配合和享受这样的过程，他现在的日子就是被循环式的、量身定制的各种系统治疗所包围，可以让身体冒着最小的伤病风险，在球场上发挥出最大的能量。
接受完塞托的单独照顾后，科比将全身都侵泡在了冰水里，躺在按摩椅上等着专家们过来“会诊”。
「都比赛16年了，这个孩子可没少跑路啊！」维蒂有些疼惜地说，「这是一段艰苦的旅程，一种艰难的积累，你要是去过毛伊岛就知道了，哈娜公路？老兄，那一段可不好走。虽然有美景在前方，但过程可不好受。」
「这确实太难了！」塞托也忍不住心疼科比了，「都16年了，他还想一直保持在一个高水准的状态下，不是凑合着，而是高水准！要做到这些，就需要日复一日地付出，一般人根本做不到，你看他现在侵泡冰水的时间越来越长了，说明身体很疲劳。」
「瞧你们说的，好像我已经很老了一样。」科比原本是闭着眼睛任由他们进行“全天候的流程”，现在有楚晓在旁边陪着，便向他说道，「作为运动员，身体始终是最重要的，我如果当天有比赛，或者是其他类似的什么情况，会在中午赶到球馆之前，先找私人训练师针对身体的某一部位进行治疗，从那个时候起，这套流程就已经开始了。」
楚晓闻言点着头，心想，这都是知识点啊。
科比身上的伤，已多到数不胜数，专家们通过一个可调节的量角器，可以精确地测量出他的肌肉和韧带的柔韧性究竟处于一个什么样的状态，以便拿出最佳治疗方案。
接下来距离比赛开始还有1个小时的时候，楚晓提前离开了理疗师，他全身已经得到松弛，现在需要进行投篮训练。当他路过球队更衣室时，队友们还在更衣室里聊天，而受伤的魔兽似乎无事可干，竟然当众耍宝搞怪模仿科比。
他先是玩了一个科比标志性的后仰跳投动作，逗得队友爆笑不已，然后开始模仿禅师的口音，他说道，「我们不能让科比一个人留在这座小岛上，大家都知道他已经75岁了！我们必须把他带走！」
虽然他拿球队老大科比作为调侃的对象，但是队友们还是被逗得哈哈大笑，看样子他们都很享受这些，似乎并不在意马上要比赛了。
「嘿，看看谁来了，科比的小跟班！」魔兽看到楚晓后，立即拿他开刷。
楚晓没有搭理他，来到自己的更衣柜前更换好球衣，然后准备前往球场投篮热身。
杜洪见状开始挑事儿，「霍华德，你竟然把科比作为调侃对象，小心有人去告你的状！」
魔兽自然知道他说的告状之人是谁，于是回到受伤的队友行列当中，然后边点头边说道，「我只是想让大家保持心情愉快，因为马上就要比赛了，球队一下子有三个内线不能登场，我希望大家不要因此而沮丧。我们每个人必须保持积极的心态，我们必须寻找乐趣。So，小跟班儿，你可不许告状哦，否则就是影响大家的心情，得罪在场所有人。懂了吗？」
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