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教练愣了一下，然后大笑起来。 “好！”他拍了拍桑渝白的肩，“那我就把周羽牧交给你了。训练计划我会调整，营养这块，你多费心。” “谢谢教练。”桑渝白说。 “不用谢。”教练笑，“有你这么关心他的男朋友，是他的福气。” 他看向周羽牧，“今天不用加练了，回去好好休息。从明天开始，按调整后的计划训练。” “谢谢教练！”周羽牧立刻说。 “去吧。”教练挥挥手，“别在这儿腻歪了，影响其他人训练。” 周围的队员们都笑起来。有几个和周羽牧关系好的，还对他挤眉弄眼。 周羽牧的脸更红了，他拉着桑渝白的手，快步走出训练馆。 走到外面，他才松开手，长舒了一口气。 “学长，”他看着桑渝白，眼睛亮晶晶的，“你好厉害。” “我只是说了该说的。”桑渝白说。 “可是……可是你为了我，去和教练理论……”周羽牧的声音有点哽咽，“学长，谢谢你。” “不用谢。”桑渝白说，“我说了，你是我男朋友，我有责任关心你。” 周羽牧的眼泪又掉了下来。 “学长，”他小声说，“我能抱抱你吗？” 桑渝白看了眼周围——训练馆外人来人往。 但他还是点了点头。 周羽牧立刻抱住他，抱得很紧，很用力。 “学长，”他在桑渝白耳边小声说，“我好爱你。” 桑渝白的手轻轻环住他的腰。 “嗯。”他应了一声，“我也是。” 阳光洒在他们身上，温暖而明亮。 像这个秋天的下午。 像这次勇敢的“护短”。 像一切刚刚开始、但已经坚定不移的感情。 而他们知道，这只是开始。 还有很多个明天，很多次关心，很多句“我爱你”。 还有很多很多，他们一起创造的、温柔的未来。 在公开后的日常里。 在“护短”的温柔里。 在彼此的眼睛里。
第26章 营养计划的开始与“家”的雏形 训练馆外，周羽牧抱着桑渝白，久久没有松开。 秋日的阳光透过梧桐叶洒下来，在两人身上投下斑驳的光影。训练馆里隐约传来器材碰撞声和教练的喊声，但这些都像背景音一样遥远。 “学长，”周羽牧终于松开手，眼睛还红着，“我们接下来……去哪里？” 桑渝白看了眼时间，下午四点半。 “去超市。”他说。 “超市？”周羽牧愣了一下，“去超市干什么？” “买食材。”桑渝白说，“给你做营养餐。” 周羽牧的眼睛睁大了，“学长要给我做饭？” “嗯。”桑渝白点头，“既然教练把营养这块交给我，我就要负责。” “可是……”周羽牧的脸微微泛红，“学长不是不会做饭吗？” “会一点。”桑渝白说，“以前生病的时候，妈妈教过我做一些简单的营养餐。” 他顿了顿，补充道：“而且，我看了一周的书，大概知道运动员需要什么。” 周羽牧看着他认真的样子，心里涌起一股暖流。 “那……”他小声说，“我能和学长一起去吗？” “当然。”桑渝白说，“你需要学习怎么搭配自己的饮食。” “好！”周羽牧笑了，很自然地牵起桑渝白的手，“那我们走吧！” --- 学校附近的超市不算大，但东西很齐全。下午四点多，人不多，很安静。 桑渝白推了辆购物车，周羽牧跟在他身边，好奇地看着他在货架间穿梭。 “首先，蛋白质。”桑渝白停在生鲜区，拿起一盒鸡胸肉看了看标签，“鸡胸肉，低脂高蛋白，适合运动员。” “教练平时也让我们吃鸡胸肉，”周羽牧说，“但都是水煮的，没什么味道。” “水煮是最健康的做法。”桑渝白说，“但可以加点调味，比如柠檬汁或者香料。” 他把鸡胸肉放进购物车，又转向旁边的鱼肉区，“鱼肉也要，特别是三文鱼，富含Omega-3，对关节好。” “学长懂得真多……”周羽牧感叹。 “刚学的。”桑渝白说，拿起一块三文鱼看了看新鲜度，“书上说的。” 接下来是蔬菜区。桑渝白选得很仔细——西兰花、菠菜、胡萝卜、西红柿，每样都拿了一点。 “蔬菜要多样化，”他一边选一边说，“不同颜色的蔬菜含有不同的维生素和矿物质。” “学长，”周羽牧小声说，“你选菜的样子……好像专家。” 桑渝白的耳朵微微发热，“只是按书上的做。” 选完蔬菜，他们来到水果区。桑渝白拿了香蕉、苹果和橙子。 “训练前后可以吃香蕉，补充能量和钾。”他说，“苹果和橙子维生素C含量高，增强免疫力。” 最后是主食和调料区。桑渝白选了燕麦、糙米、全麦面包，还有一些基础的调料——橄榄油、盐、黑胡椒、蒜粉。 购物车渐渐满了。周羽牧看着车里的东西，突然说：“学长，这些……都是给我买的吗？” “大部分是。”桑渝白说，“我也要吃。” “可是……”周羽牧咬了咬嘴唇，“这要花好多钱……” “没关系。”桑渝白说，“你的健康更重要。” 周羽牧的眼睛又红了。 “学长，”他小声说，“你这样……我该怎么报答你？” “好好训练，好好比赛。”桑渝白说，“就是最好的报答。” “嗯！”周羽牧重重点头，“我一定会的！” 结账时，桑渝白坚持自己付钱。周羽牧想抢着付，但被桑渝白一个眼神制止了。 “我说了，我负责。”桑渝白说。 “可是……” “没有可是。” 周羽牧只好妥协，但他心里暗暗决定，等比赛拿了奖金，一定要请学长吃顿好的。 两人提着大包小包走出超市。夕阳西下，天空被染成了温暖的橘红色。 “学长，”周羽牧问，“这些食材放哪里？” “放我宿舍。”桑渝白说，“我宿舍有小冰箱和电磁炉，可以做简单的饭菜。” “那……那我每天去学长宿舍吃饭？”周羽牧的眼睛亮了。 “嗯。”桑渝白点头，“早上训练前，中午训练后，晚上训练后——三餐都要按时吃。” “好！”周羽牧笑，“我一定按时去！” 两人提着东西回到桑渝白的宿舍。开门时，桑渝白突然想起什么。 “你在这里等我一下。”他说，放下东西，走进房间。 几分钟后，他拿着一把钥匙走出来。 “这个给你。”他把钥匙递给周羽牧。 周羽牧愣住了，“这是……” “我宿舍的备用钥匙。”桑渝白说，“以后你可以自己来，不用等我。” 周羽牧看着手里的钥匙，手指微微发颤。 “学长……”他的声音哽咽了，“你把钥匙给我……” “嗯。”桑渝白说，“方便一点。” “可是……”周羽牧的眼泪掉了下来，“这可是学长宿舍的钥匙……学长这么信任我……” “你是我男朋友，”桑渝白说，“当然信任你。” 周羽牧扑上来抱住他，这次抱得特别紧，特别用力。 “学长，”他在桑渝白耳边小声说，“我绝对不会辜负你的信任。” “嗯。”桑渝白应了一声，轻轻拍了拍他的背，“好了，先把东西放好。” “好！”周羽牧松开手，擦掉眼泪，开始帮忙整理东西。 桑渝白的小冰箱很快被塞满了。他把食材分门别类放好，贴上了标签——这是他的习惯，什么东西放在哪里，什么时候过期，都要清清楚楚。 周羽牧在旁边看着，觉得学长认真的样子特别迷人。 “今天晚上先做简单的。”桑渝白说，“香煎鸡胸肉，水煮西兰花，糙米饭。” “需要我帮忙吗？”周羽牧问。 “你坐着休息。”桑渝白说，“今天训练累了吧？” “还好……”周羽牧说，但其实他确实有点累了。 他在桑渝白的书桌前坐下，看着桑渝白在小小的厨房里忙碌。 桑渝白做饭的动作很熟练——鸡胸肉用刀背拍松，撒上盐和黑胡椒，腌制十分钟。西兰花切成小朵，洗净备用。糙米提前泡了半小时，现在正好可以煮。 厨房很小，但桑渝白收拾得很干净。每做完一个步骤，他都会及时清理台面，洗手，再开始下一步。 周羽牧看着看着，突然笑了。 “学长，”他说，“你做饭的样子，好像在做实验。” 桑渝白转过头，“什么？” “就是……”周羽牧笑，“特别认真，特别仔细，每个步骤都一丝不苟。” “做饭本来就应该认真。”桑渝白说，“尤其是给你做的，更要仔细。” 周羽牧的心重重跳了一下。 “学长，”他小声说，“我能问你个问题吗？” “问。” “学长为什么……对我这么好？”周羽牧问，“我们认识才一个多月……” 桑渝白的手顿了顿。 他放下锅铲，转过身，看着周羽牧。 “时间长短不重要。”他说，“重要的是，你值得。” 简单一句话，但周羽牧的眼泪又掉了下来。 “学长，”他擦掉眼泪，“你再这样，我要变成爱哭鬼了。” “没关系。”桑渝白说，“想哭就哭。” 他重新转过身，开始煎鸡胸肉。油温恰到好处，鸡胸肉下锅时发出轻微的嘶嘶声，很快散发出诱人的香气。 周羽牧看着他的背影，心里涌起一种陌生的、温暖的感觉。 这好像……一个家。他想。 有一个人在为他做饭，关心他的健康，给他家的钥匙。 这就是家的感觉吧。 二十分钟后，简单的晚餐做好了。香煎鸡胸肉金黄诱人，水煮西兰花翠绿清爽，糙米饭颗粒分明。 桑渝白把饭菜端到小桌子上——宿舍没有正式的餐桌，只有一张折叠小桌，平时不用就收起来。 “吃吧。”他说，递给周羽牧一双筷子。 “谢谢学长。”周羽牧接过筷子，先夹了一块鸡胸肉放进嘴里。 外焦里嫩，咸淡适中，比食堂的水煮鸡胸肉好吃太多了。 “好吃吗？”桑渝白问。 “好吃！”周羽牧用力点头，“特别好吃！” “那就多吃点。”桑渝白说，“明天早上训练前，我给你做燕麦粥和鸡蛋。” “学长早上也要早起给我做饭？”周羽牧睁大眼睛，“那太辛苦了……”
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我期待烟花漫天,我可以永远靠在你左肩
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