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“不用紧张，年轻人好好调养，很快就能养回来。” 他没有堆砌专业术语，没有刻意拔高病症，只是简简单单、通俗易懂地把身体问题讲得明明白白，让人听得心里透亮、一点不慌。 傅寒川微微前倾身子，认真询问：“医生，那平时该怎么调理？” “首先，饮食上记住一句：多吃热的，少吃凉的。” “冰水、冰饮料、生冷水果、凉拌菜，你尽量少碰，最好不碰。你本身寒气重，再吃凉的，等于雪上加霜，越吃越虚、越吃越怕冷。” “平时家里做饭，多放点生姜、胡椒，暖暖胃、驱驱寒。有空可以喝点羊肉汤，当归生姜炖羊肉，温补最适合你，一周一次两次，不用多，坚持就有用。” 说完饮食，老中医继续耐心叮嘱： “第二，每天晚上泡泡脚。” “水温不用太烫，四十多度，温热舒服、脚能泡透就行。家里有艾叶、生姜都可以丢一点进去，驱寒最好。” “但是记住，微微发热就停，别泡到大汗淋漓。你这种体质，大汗反而伤身、耗气血，越泡越累。只要后背暖暖的、身上通透一点，就够了。” “第三，运动方面，千万别瞎练。” 老中医特意看了傅寒川一眼，温和提醒：“很多年轻人觉得体虚就要猛练、练到大出汗，其实不对。” “他是寒底阳虚，不适合高强度出汗运动。平时慢慢走走、活动活动筋骨、练练柔和的运动，微微出点小汗就行。” “运动目的是暖身子、活气血，不是练体能、练肌肉，切记见好就收。” 紧接着，老中医又说起最关键的养阳办法，说得格外细致： “你这种体质，最该多晒太阳。” “别怕冷，冬天晴天，挑正午前后、日头最暖的时候出门走走，上午十点到下午两点，这时候一天阳气最足、温度最高，最适合养身子。” “晒后背，不用晒脸，背对太阳十几二十分钟，比吃补品还管用。” “但是早晚别出门吹风，清晨湿气重、晚上阴气重，你身子扛不住，容易受凉。” 他语气温和，缓缓总结： “总的来说，你没病，就是常年阳气不足、寒湿堆积、免疫力偏弱。” “不用焦虑，不用吃药硬治。饮食忌凉、每晚泡脚、适度微汗、多晒太阳、护住寒气，坚持两三个月，体质绝对大变样。” 傅寒川听得一字不落，全部记在心里，每一条调养方式，他都默默规划好了日后的日常安排，打算回家之后逐条落实、日日坚持。 “谢谢医生，麻烦您费心了，我们回去一定好好坚持。”傅寒川礼貌道谢。 “一定要坚持。”老中医笑着摆摆手。 两人起身离开医馆，午后的暖阳洒在身上，温暖轻柔。
第134章 调理身体 从老中医馆问诊回家之后，傅寒川彻底把调养这件事落到了实处，半点都不拖沓。 傅寒川记挂着医生叮嘱的第一条——多吃温热、驱寒补气，当归生姜羊肉汤最是对症。 一回到家里，他换完轻便的居家衣服，连片刻休息都没有，径直走进厨房，着手准备熬煮羊肉汤。 冰箱里早早备好了新鲜的羊肉，肉质细嫩、肥瘦均匀，最适合慢炖温补。 他熟练地处理食材，羊肉冷水浸泡去血、反复清洗干净，切块焯水去腥，撇干净表层所有浮沫，随后放入砂锅之中，加入足量清水，开小火慢煨。 傅寒川又切了满满一盘新鲜生姜，姜片切得厚实均匀，尽数下入汤中，又抓了一把颗粒饱满的胡椒撒进锅里。 生姜温中散寒，胡椒暖胃祛湿，搭配温补的羊肉，刚好贴合温阳驱寒的调理法子。 砂锅盖上锅盖，文火慢慢熬煮，炉火温存，咕嘟咕嘟的炖煮声缓缓响起，淡淡的肉香混着姜香、胡椒的辛香，慢慢在整个屋子里蔓延散开，温柔又暖胃。 安顿好汤锅慢炖，傅寒川擦了擦手，转身走进卧室。 窗外的天气刚刚好，正午过后的日光温柔和煦，没有清晨的湿冷，没有傍晚的阴寒，是老中医特意叮嘱的、一天之中最适合养阳活动的时段。 阳光透过落地窗洒落，气温温润适宜，微风轻柔，不冷不燥，最适合出门短时间散步。 傅寒川走到床边，看着正懒懒窝着玩手机、彻底不想动弹的马梓恒，轻声开口：“太阳正好，穿好衣服，我带你下楼走走。” 马梓恒闻言瞬间垮了小脸，整个人瘫在床上一动不想动。 可他抬眼看向傅寒川认真温柔的眉眼，看着对方一心一意、事事为自己身体着想的模样，心底软软的，要是自己一味偷懒抗拒，未免太过辜负这份心意。 万般慵懒之下，马梓恒还是乖乖点头，顺从地配合他的安排。 “好吧，听你的。” 见他乖乖听话，傅寒川细心拿出厚实的加绒卫衣、防风外套、保暖长裤、围巾和帽子，一件一件帮他穿戴整齐。 帽子扣住他的头顶，围巾绕着脖颈裹得严严实实，外套拉链拉到最顶端，严实护住腰腹，脚上换上厚实的棉袜和防滑暖鞋。 “好了，不冷了，我们下楼。” 傅寒川牵住他的手，掌心稳稳裹着他微凉的手心，带着慢悠悠不想动弹的马梓恒，走出家门，来到小区附近的公园。 冬日的公园没有春夏的繁茂热闹，草木疏朗，人迹稀少，格外清净。 两人沿着平缓的石头小路慢慢散步，速度极慢，完全顺着马梓恒的节奏，没有半点催促。 可马梓恒大病初愈，体质本就虚弱，许久没有好好活动，体力远不如常人。 两人慢悠悠走了还不到二十分钟，他就渐渐撑不住了。 察觉到身边人的疲惫，傅寒川立刻停下脚步，转头看向微微喘气、脸颊泛红的马梓恒，语气温柔又体贴：“累了是不是？那我们回去。” 马梓恒立刻乖乖点头：“好。” 原路折返，慢慢走回小区，短短一段路走得松弛缓慢，刚好让身上的热气稳稳散开，不至于骤然吹风受凉。 回到家中，客厅里就闻到满室浓郁的羊肉香气。 砂锅经过长时间文火慢炖，羊肉已经彻底炖得软烂，姜香和肉香完美融合，温热的气息扑面而来，暖得人心头发烫。 傅寒川先帮他脱下厚重的外套、围巾帽子，让他靠在沙发上休息，自己转身走进厨房，盛出一大碗热气腾腾的羊肉汤。 雪白的浓汤上浮着薄薄一层暖油，汤色清亮醇厚，碗里堆满炖得软烂的羊肉，分量十足、扎实暖心。 他端着热汤走到马梓恒面前，递到他手里，温柔叮嘱：“快趁热喝。” 马梓恒捧着温热的汤碗，指尖瞬间被暖意包裹。 他低头小口尝了一口，醇厚的羊肉香气在舌尖散开，暖意顺着喉咙滑进胃里，瞬间熨帖了整个脏腑。 只是入口之后，浓重的姜味格外突出，辛辣温热的气息铺满口腔，冲击力很强。 他抬头看向傅寒川：“好喝是好喝，就是姜味太重了，有点辣。下次少放点姜片好不好？” 傅寒川看着他微红的唇角、软乎乎的模样，低低笑出声，温柔应声：“好。” 马梓恒慢慢捧着汤碗，一口一口喝着热汤，软烂的羊肉入口即化，温热的汤水一路暖到四肢百骸，原本微凉的手脚渐渐升温，浑身都透着舒展的暖意。 一碗热汤下肚，空腹被温柔填满，体内寒湿散去大半，整个人通透又舒服。 夜色缓缓降临，冬日的天黑得格外早，窗外暮色沉沉，晚风微凉，屋内却暖意融融、温柔安稳。 记着老中医每晚泡脚驱寒的叮嘱，晚饭过后，傅寒川便开始准备泡脚水。 他烧了一壶滚烫的开水，抓了大把干燥的艾叶投入热水之中，让艾叶的药效充分冲泡散开，静置晾凉，反复调试水温，降到在四十多度。 傅寒川端着装满艾叶热水的洗脚盆，稳稳走进卧室，放在床边地面。 傅寒川坐在床边，轻轻抬过马梓恒的脚踝，脱下他的棉袜，指尖轻轻触碰到他的双脚。 哪怕是白天晒过太阳、喝过热汤，他的脚底依旧带着一丝常年不散的冰凉，傅寒川轻轻将他的双脚稳稳放进温热的艾叶水中。 温水包裹住冰凉的脚底，温热的水流顺着脚底穴位蔓延开来，暖意瞬间顺着双腿往上攀升，温柔驱散四肢积攒的寒凉。 温热熨帖的触感瞬间漫遍全身，舒服得让人浑身放松。 马梓恒轻轻喟叹一声，整个人彻底放松下来，闭着眼睛享受着这份暖意，浑身紧绷的筋骨尽数舒展。 艾叶温经散寒、疏通经络，搭配适宜的温水，刚好打通他凝滞的气血，滋养虚弱的阳气。 傅寒川怕他只是简单浸泡效果不够，抬手轻轻握住他的双脚，指尖温柔细致地帮他按摩脚底、脚踝、脚趾穴位。 力道轻柔适中、不急不缓，每一处按压都恰到好处，疏通经络、活络气血，让暖意更快蔓延全身。 他耐心十足，一遍一遍轻轻按压、揉搓、舒缓，动作温柔细致，没有半点敷衍。 二十分钟的泡脚时间，不急不躁、刚刚好。 此时马梓恒的后背已经覆上一层薄薄的薄汗，四肢彻底回暖，通体舒畅，是老中医所说最标准、最适宜的微汗状态，阳气生发、寒气散尽，又不会过度耗气伤身。 恰到好处，完美贴合调理节奏。 傅寒川见状，立刻停下动作，拿起旁边干净柔软的纯棉毛巾，小心翼翼、仔仔细细将他湿润的双脚擦干。 随后端起洗脚盆，将温水尽数倒掉，收拾得干干净净。
第135章 情人节来临 马梓恒重新躺回柔软的被褥里，四肢百骸都透着舒展的暖意，从内到外暖洋洋、轻飘飘的，连日体虚的疲惫彻底消散，浑身舒畅安稳。 没过多久，傅寒川洗漱完毕，掀开被子躺回床上，稳稳贴在他身侧。 他下意识抬手握住马梓恒的手心，原本常年冰凉、捂不热的手掌，此刻温热干燥、暖意十足，温度刚刚好。 傅寒川眼底漾开满意的温柔笑意，轻声开口：“看来效果确实不错。” 坚持下去，他的体质一定会彻底养好。 马梓恒靠在他怀里，舒服地轻轻应了一声：“嗯。” 被窝柔软温热，怀抱安稳踏实，浑身通透舒展，是许久未有过的轻松状态。 他闲来无事，指尖调皮地探过去，轻轻抚摸着傅寒川的胸口。 温热紧实的触感透过薄薄的睡衣传来，轮廓清晰、线条利落，肌肉紧实有力，软硬适中，手感格外实在。 指尖顺着线条轻轻摩挲，从平整的胸肌往下，划过紧致流畅的腹肌线条，每一寸肌理都结实匀称、充满力量感。
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我期待烟花漫天,我可以永远靠在你左肩
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