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同样的动作107b，最终跳下来，入水角度偏差有点多，水花效果就不够好，实得分最后是一个6两个6.5。 刘黎看见了第一时间就上前问了原因，及时帮助苏宁调整自己，重点讲一讲动作要领。 女台一共是五个动作，可以在六个组别里选择五个最擅长的来比赛，相对男子来说节奏就会快不少。 一个小时左右就完成了整场比赛。 最终也是苏虹苏宁姐妹俩名列前二，苏虹这场比的相当好总分上了370，妹妹因为第一跳失误最后成绩是354.5，但都还不算太差。 紧接着就来到男台的比赛。 姜广因为学习的时间稍稍短了些，六个组别的动作都很基础，难度也是队里比较低的。但同时这六个动作也是刚学了没多久，除了105前两天才复习过，其他动作的台上练习就少了相当多，所以对他来说，依旧是一次难度不小的挑战。 比赛的顺序是抽签的。 男台选手在舟阳跳水队里总共不超过十个人，除去赵渐鸿剩下的也就都是些没学太长时间的，和稳定性差一些，为了走特招路子过来学的。 所以对于目前男台的状况，可以说就是菜鸡互啄，但最新的新人也都比姜广多学了一年多。 起码大多数人都有一套练的很熟的成套动作，而姜广动作都还只是拼凑学出来的高难度的诱导动作。 姜广抽到的是第一位上场。 虽然只是一场队内测试，但对他来说依旧背负了余庆丰的期待，他没想跳到完美，但起码要不给教练丢脸才行。 他把五组动作放在了最前面，5253C（向后翻腾两周半转体一周半抱膝），难度系数3.0，虽然不高但同时也是他成套中最难的一个动作。 男子十米台一般来说也会做5255抱膝或者5255屈体，这样一整套动作难度才不至于和其他人低太多。 姜广练这个动作是在轴承保护带的保护下在蹦床上练的，转体对他来说不是太难，主要练的就是整个动作的流畅度。但这个动作大多还是在保护带上做的，跳台上他还没怎么跳过，今天放在第一个是因为不想给自己太大压力，越放后他自己越紧张。 还不如放第一个，跳了就跳了。 裁判的发号施令声响起，他低头看了看自己的脚尖，心底里默默说了声“我可以”。 十米台依旧是个令人生畏的高度，何况是踩在台子边缘背对水面向后跳。 划臂下蹲，起跳腾空而起，转体一周半动作在十米台上几乎就转完了，但因为动作依旧有些生疏，脚尖没有蹦紧，转体时微微的有些分腿。 转体后是翻腾两周半的动作，转速很快，每个环节衔接的都相当紧密。之前几天说到的入水打开的时机，明显好了不少，水花效果不错，但翻腾速度太快导致身体角度稍稍有偏差，视觉角度上看可以明显看到身体与水面的角度是不垂直的。 但水花效果保住了，起码成绩不会太差劲。 最后实得分是两个6分一个6.5，最后这一跳一共获得57分。虽然不是太高的分数，但对他自己而言算是一次小小的成功。 跳完后，姜广就往余庆丰身边走。 余庆丰在旁边看完，拍了拍他的肩膀，笑了笑说，“这个动作没怎么在跳台上做，做成这样还算是不错，但测试之后我们肯定还是得慢慢抠的，毕竟你上比赛五组动作很多选手都很不错，不打个8到9分是没有竞争力的。” 姜广一个劲的点头。 第一轮结束后，姜广是在十个人里排第八，其他人难度虽然不大，但毕竟也多练了一年多，实得分都能稳定在7-8的水平。 而且，今天本来就没有赵渐鸿这种厉害的对手，都跳的放松，状态也不错，成绩就都还不错。 第二轮姜广跳的是305C（反身翻腾两周半抱膝），难度系数2.7是成套里第二高的难度。 反身这个组别，在女子跳台里性价比不太高，很多选手就不会选择这个组别比赛。但是男子跳台因为是六组都需要选择一个动作，所以大部分选手都会选307C不算太难，对于男子来说难度3.4也还算有性价比。 所以，学习三组时姜广接触的就是305，目的就是练好305就可以进阶练习跳好307，两个动作的区别就是307多翻一周而已。 反身的难点在于是面对跳台外起跳却要往跳台内侧翻腾，也是要求运动员的身体协调力要很不错才行。 十米台上的选手，需要克服的不仅是高度，同时还需要打消自己心理上的顾虑。毕竟从台上起跳，很多时候都会担心没控制好身体，会在翻腾过程中把头撞在台面上。 姜广其实也担心，但也不停给自己加油打劲，尽量让自己的心态平稳一些。 依旧是平稳的起跳，翻腾两周半对他的翻腾速度来说其实是相当轻松的，但三组的动作存在打开入水定位有盲区的情况，需要运动员靠自己感觉打开入水。 因此，对于运动员的水感要求很高。 但姜广依旧是这方面没有找到属于自己的节奏，入水打开的角度差的比较多，翻腾的速度太快，甚至就几乎快要转到三周的位置了，最终入水倾斜着插入水面。 虽说空中姿态很标准，但入水的角度会扣点一大半的分数。 实际上评委把这个动作分到了一般的档次，最后实得分是三个4分，最后只有32.4分，如果拿到大赛上几乎可以判定成一个失败的动作。 余庆丰看完直摇脑袋，立马就问姜广到底是哪个环节出了问题。 “我感觉我可能还是有点害怕，而且我入水看不见水面，我在找位置，结果最后就有点着急去打开，就导致我匆匆忙忙的打开有点晚了。” 余庆丰听完先点点头，也没批评，毕竟后面还有好几跳。 “你的动作我都录下来了，等测试结束，我们一起抠动作，现在还是练的太少了，我看你起跳很充分，一般人起跳做好了，这个动作做下来也差不到哪去的，没事，我们把后面四跳做好了，你可以吧？” 姜广听得出余庆丰语气里的不满意，但也没敢说话，毕竟确实也没跳好，就拿着吸水毛巾，灰溜溜的跑到热水池子里。 温暖的水包裹全身，姜广轻舒一口气。 活过来了。
第10章 十米台之后紧接着的就是男子三米板，因为不是正式比赛，于冈也在台边看比赛。 看见姜广进了热水池子，就跟了过去。偷偷地趁他闭眼养神间，拍了拍肩膀。 “什么时候学的3组啊。”于冈问他。 他被吓了一跳，脸颊被偏烫的水温泡的发红，再加上惊恐的眼神，活脱脱的像只受惊的兔子。 “就之前体能测试之后，就拉着我每一组都学了个简单动作。” 于冈点点头，竖了个大拇指，相当认真地看着他的眼睛，“感觉你跳的比我刚学动作那会儿好多了。” “真的吗？可是你难道没看到我的水花吗？感觉就是重重地往水里砸了个西瓜，一点儿也没控制住。” “起来把衣服套上吧，感觉你再泡会儿，身子都泡浮囊了。”于冈眯着眼睛笑，顺手从身边的椅子上把姜广的棉衣拿了起来。 姜广也麻利的从水里出来，大冬天的确实也就想在水里泡着，虽然馆里冬天也有暖气，但毕竟场馆不小，效果也没那么好。 擦干身子后，姜广把自己包的严严实实，毕竟身子冻着了，最后做动作也变得僵，不说一定会失误，但状态肯定会差一大截。 “其实是真的，我觉得你本身训练的时间也没有太长，而且还要抠基本功，花在动作本身上的时间没有太长，而且也没天天在跳台上练，能有这种水准都非常厉害了。” 姜广低着脑袋笑，“哪有那么好，你就是鼓励我而已。” “真的，我当时刚上三米板，十次走板，八次都失误，最后都是靠数不清的练习把熟练度提高，才能保持一个比较不错的完成度。” “那于哥也是厉害，我待会儿要做105，还是有点担心我的入水。”他说完蹙了蹙眉头。 这个时候上一个选手刚做完，做的107屈体，从起跳到入水都完成的很漂亮。相比之下，他就更加没自信了，颇有些失落的耷拉着脑袋。 “105你怕什么呢？你三组的两周半都能在七米台上面转完了，一组的两周半那不是更容易，而且一组比三组好跳多了，你就大胆跳，肯定差不了的。”于冈拍拍他的后背，眼睛里充盈的都是信任。 姜广在翻腾的速度上相当快，所以难度上限也会随着变高，但同样的他需要一个极其充分的起跳。但他目前这些环节都是比较轻松的，唯一犹豫的点还是入水时机的选择上。 毕竟，跳水和体操的落地不一样，体操身子转弯就紧接着落地就行，落地需要控制的是重心，保证落地的稳定性。但跳水的要求更精准，毕竟入水压水花时要顶水，瞬间发力的时机没控制对，水花自然就压不住了。 “可我入水太差了。”姜广还是没底，虽然一组的动作不久前才练过，但训练的结果也不太能令人满意。 于冈用力地揉了揉他的脑袋，把湿漉漉的头发都给弄的一团乱，“你能不能自信一点啊，再赛前泄气我可就打你了。比赛嘛，你要有‘老子天下第一’的气魄，你管他跳的怎么样的，跳下来就把自己当第一。” “嘿，我这样都第一，那只能说是运气太好了吧。” 于冈无奈，“这是重点吗？” “好了，我知道了，我105肯定会好好跳的，啥也不想就把动作要领好好顺一遍。” “嗯，就这样，你就当自己是第一呗，而且倒数第一不也是第一。”于冈眯着眼睛笑。 第二轮还剩两个人的时候，姜广就稍稍活动活动，准备爬楼梯上十米台。最后在七米台的位置等，等的过程中也在不停地练习动作。 第二轮全部结束，姜广因为第二跳发挥的不太好，自然掉到了最后一名的位置。其实在最后，他压力反而没那么大，毕竟自己学的时间就摆在这，也不可能一飞冲天。 广播这时候播报选手和动作，“姜广，105C（向前翻腾两周半抱膝）。” 他依旧是深呼吸一口，卸掉自己的心理包袱，在开始播报提示音响起时，就连忙开始跑台做动作。 一组向前的动作是有助跑的过程，助跑能够为运动员带来更高的起跳，以及更快的翻腾速度。但与此同时，也要求运动员要对助跑的动作很熟悉，定点准确，才能够有节奏的开始起跳。 不然节奏乱了，那后面每个环节都会出现问题。 姜广起跳时脑子里响起来的是于冈笑着夸他做的不错的声音，他猛然间信心猛增。 抱膝翻腾时，他的头发甩出细长的水柱，十米台的台缘留下几条狭长的水痕。他能够感受到风的声音，重力加速下坠的恐惧反而逐渐模糊。
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我期待烟花漫天,我可以永远靠在你左肩
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